Выбор подушки. Чтобы сладко спалось

Крепкий и здоровый сон – важное условие хорошего самочувствия на целый день. Залогом качественного отдыха является правильное положение тела, нельзя допускать, чтобы позвоночник был искривлен. Понятно, что каждый спит по-разному – у всех нас есть любимые позы, но нужно учитывать определенные факторы, которые делают наш сон комфортным.

Подушка для хорошего сна

Спать без подушки не рекомендуется. Дело в том, что без нее не могут полноценно расслабиться позвонки шейного отдела, мышцы шеи.
Нужно учитывать, что продолговатая или квадратная форма подушки поддерживает голову и шею гораздо лучше, чем, например, подушка в виде рулона.
Если подушка синтетическая, то стирать ее нужно чаще, чем натуральную. Натуральную подушку нужно чистить минимум два раза в год. Учтите, что синтетическая подушка лучше подходит людям, страдающим аллергией.

Конечно, сложно уследить за положением спящего человека, но старайтесь, чтобы подушка находилась не только под головой, но и под шеей.
Идеальное сочетание упругости и мягкости – если подушка набита слишком туго, она вряд ли обеспечит вам качественный сон. Предпочтительнее купить плоскую или ортопедическую подушку. Ортопедическая подушка лучше обеспечивает правильное дыхание.

Как правильно выбирать подушку

Вознамерившись купить подушку, поразмыслите над тем, каково вам спалось на старой. Если сон был достаточно комфортным, и жалоб не было, то постарайтесь купить похожую подушку, учитывая при этом ряд факторов.
Качество – наперник должен быть пошит из ткани достаточно плотного плетения. Очень важно, чтобы чехол не позволял выбиваться пуху и перу наружу. Кроме того, материал должен быть легким и пройти специальную обработку – пропитку. Обязательно обратите внимание на швы. Они должны быть прочными и небольшими. Внимательно рассмотрите их на предмет отсутствия маленьких дырочек или игольных проколов. Для проверки прочности швов на подушке, ее нужно немного растянуть.
Размер – наиболее подходящим размером подушки для взрослого человека считается 50x70 см. Такой размер оптимален для постельного пространства. Но не следует забывать о вашем постельном белье, ведь наволочки должны подходить к новой подушке. Оптимальный размер подушки для ребенка – 40x60 см.

Уход за подушкой

Подушка покупается не на год. Долгая эксплуатация приводит к тому, что она теряет форму, загрязняется, наполнитель скатывается. Поэтому очень важно обеспечить подушке должный уход, чтобы она не причиняла неудобств во время сна. Регулярно проветривайте подушки. Во-первых, нежелательно заправлять постель сразу же после утреннего подъема. Кроме того, нужно раз в неделю подушку хорошо проветрить на свежем воздухе. Помните, что подушки с пуховым наполнителем очень хорошо впитывают влагу. По этой причине их рекомендуется хотя бы раз в год просушивать на солнце. Если вы учуяли в своей подушке запах плесени, то не раздумывая меняйте ее, какой бы удобной она ни была.

Стирка – проводится минимум два раза в год, если подушка с синтетическим наполнителем. При этом обязателен деликатный режим при температуре 50°С. При просушивании подушку необходимо периодически встряхивать. Подушку с натуральным наполнителем лучше сдавать в специальный сервис по чистке пухо-перьевых изделий. Там не только очистят ее, удалят все посторонние предметы, но и проведут дезинфекцию, избавят от микробов и клещей.

Кто как спит

Покупая подушку нужно обязательно учитывать, в какой позе вы обычно спите. Если вы предпочитаете спать на спине, то вам лучше купить подушку средней жесткости. Изделие не должно быть высоким. Для большего комфорта не забывайте подкладывать подушку и под шею, и под голову.
Если вы привыкли спать на животе, то поищите небольшую и мягкую подушку, которая убережет вас от напряжения мышц во время отдыха. Голова не должна быть сильно поднятой, поэтому и подушка должна быть невысокой.
Любителям поспать на боку хорошо подойдет жесткая подушка. При этом нужно учитывать ваши параметры – если плечи широкие, то лучше выбрать высокую подушку.

Купить постельное бельё в Хмельницком