Красота и здоровье: улучшаем цвет лица

Никто не станет спорить с тем, что главной составляющей красивого и здорового внешнего вида является ухоженная кожа. На ее состояние влияет то, как мы питаемся, часто ли нервничаем, как ухаживаем за ней в непогоду. Для того, чтобы наша кожа долго оставалась здоровой и сияла красотой, ухаживать за ней нужно постоянно. Не уделяя внимания своей коже, вы рискуете в один прекрасный момент столкнуться с множеством проблем, например, с нездоровым цветом лица.

Для того, чтобы вернуть коже лица сияющий и свежий вид, не обязательно пользоваться волшебными кремами известных и проверенных производителей. В первую очередь, нужно определить факторы, которые спровоцировали ухудшение, и постараться их устранить. Мы не будем подвергать сомнению пользу тех или иных косметических процедур. Просто помните, что сами по себе они не избавят вас от проблем. Только устранение причин, повлекших плачевное состояние кожи, поможет вернуть красоту на длительное время.

Главные правила, которые нужно неукоснительно соблюдать ради красоты кожи своего лица, заключаются в правильном питании, регулярном очищении и защите, занятии спортом. На все это необходимо ежедневно выделять немного времени.

Старайтесь хорошо высыпаться. Недостаток сна рано или поздно сильно скажется на цвете лица. В современном жизненном ритме мы часто вынуждены жертвовать своим сном, сокращая его время. Следы этого мы незамедлительно можем наблюдать в зеркале, и убрать их неспособны даже самые дорогие крема. Итак, примите за правило спать 8 часов в сутки и не меньше. Ночной сон обязателен для восстановительных процессов кожи.
Ни в коем случае не укладывайтесь спать, не удалив полностью косметику со своего лица. Обязательно очищайте его каждый вечер, после чего наносите питательный крем. Очень полезен будем небольшой массаж.

Чрезвычайно важно регулярно удалять отмершие клетки при помощи скрабов. Также обязательно, хотя бы раз в неделю, делать маски, как увлажняющие, так и питающие. Это не отнимет много времени, но существенно улучшит цвет кожи.
Умывание прохладной водой по утрам тоже полезно, как и протирание лица кусочками льда. Воду для такого льда нужно брать очищенную и фильтрованную, еще лучше дистиллированную или минеральную. Можно приготовить косметический лед из отваров трав или зеленого чая.

Утро лучше всего начать со стакана холодной воды. Она проведет влажную уборку в организме, вымоет шлаки, скопившиеся за ночь. Это поможет поднять тонус и быстрее проснуться. Идеальным завтраком станет овсянка и нежирный йогурт. Они не только улучшают цвет лица, но и способствуют отличному самочувствию. Постарайтесь отказаться от привычного утреннего кофе. К сожалению, любимый многими продукт не лучшим образом влияет на состояние нашей кожи. То же можно сказать и о курении, алкоголе, сладостях. Все эти нездоровые слабости слишком плохо сказываются на нашем внешнем виде. Отрицательно сказывается на нем и длительное пребывание в помещении. Необходимо ежедневно прогуливаться на свежем воздухе не менее 30 минут.
Свой вклад в общее дело сделает употребление 1,5 - 2 литров воды в сутки. Кроме того, особое место в вашей жизни должны занимать регулярные занятия спортом. Они положительно отразятся на ваших формах и активизирую выработку коллагена, повышающего упругость кожи.

Не забывайте о здоровом и полноценном питании. Для того, чтобы кожа выглядела на все 100%, она должна получать все необходимые витамины и микроэлементы. Не злоупотребляйте диетами, поскольку их результатом может быть не только идеальная и стройная фигура. Неприятным сюрпризом после них может стать осунувшееся и уставшее лицо.

И все же главное правило здорового цвета лица - ваше хорошее настроение. Уверенность в собственной неотразимости и пожизненный оптимизм сделают ваш внешний вид просто неотразимым.